Comment bien dormir avec quelques gouttes d’huile de CBD ?

Comment bien dormir avec quelques gouttes d'huile de CBD

L’huile de CBD est connue pour ses effets thérapeutiques tels que le soulagement de l’anxiété, de la douleur et du stress. En raison de ces effets, l’huile de CBD peut aussi influer sur l’insomnie, l’endormissement et la qualité du sommeil.

Le CBD peut également améliorer le sommeil chez les adultes en bonne santé. Le temps nécessaire à l’huile de CBD pour faire effet est influencé par la méthode d’ingestion. L’huile de CBD utilisée dans les aliments ou les boissons mettra plus de temps à affecter le corps que les gouttes d’huile de CBD placées sous la langue.

Comment prendre le CBD pour un meilleur sommeil ?

L’inhalation d’huile de CBD via un vapo, comme le Hybrid, permettra aux effets de se produire dans les 15 à 30 minutes, comme si vous placiez l’huile sous la langue.

Les gouttes d’huile de CBD placées sous la langue ont tendance à faire effet en 15 à 30 minutes, tandis que l’huile de CBD utilisée dans les aliments ou les boissons peut prendre de 60 à 90 minutes.

Les effets de l’huile de CBD peuvent se faire sentir beaucoup plus tôt après l’ingestion lorsqu’elle est placée sous la langue, car le CBD est absorbé directement dans la circulation sanguine et contourne le métabolisme.

Lorsque le CBD est consommé sous la forme d’un aliment (comme les gommes au CBD) ou d’une boisson, il doit passer par le foie et être métabolisé avant d’entrer dans la circulation sanguine. Le métabolisme réduit également la quantité de CBD disponible pour votre corps.

Quel est le meilleur moment pour prendre du CBD pour mieux dormir ?

Ce moment variera en fonction de nombreux facteurs, notamment la méthode d’ingestion, la posologie, le métabolisme personnel et le poids de l’individu.

Les produits CBD, comme les huiles de CBD, pris 30 à 60 minutes avant d’aller au lit peuvent agir comme aide au sommeil pour améliorer l’apparition ou la durée du sommeil. Le meilleur moment pour prendre de l’huile de cannabidiol (CBD) pour passer une bonne nuit de sommeil est d’environ 30 à 60 minutes avant de vouloir vous endormir. Cela permet au corps d’absorber le CBD et de faire effet.

Il est recommandé de prendre de l’huile de CBD 30 à 60 minutes avant de dormir. La dose de CBD requise pour un bénéfice maximum variera d’une personne à l’autre. Il est préférable de commencer avec une faible dose et d’augmenter lentement la quantité de CBD jusqu’à ce que vous trouviez la bonne quantité pour vous.

Quel dosage de CDB prendre pour un meilleur sommeil ?

Déterminer la quantité de CBD à prendre pour vous aider à dormir peut-être difficile, et la règle générale est de commencer avec une faible dose et de progresser jusqu’à ce que vous trouviez une dose avec les effets souhaités.

Pour gérer l’insomnie liée à l’anxiété, une personne peut avoir besoin de doses allant jusqu’à 300 mg ou plus par jour. En revanche, d’autres peuvent trouver des doses plus modérées de 25 mg par jour bénéfiques comme aide au sommeil.

La recherche suggère que des doses aussi faibles que 25 mg par jour peuvent être suffisantes pour améliorer le sommeil chez les adultes anxieux.

Voici quelques points à prendre en compte pour déterminer la bonne dose d’huile de CBD pour vous :

  • Si vous éprouvez des difficultés à vous endormir en raison du stress, de l’anxiété, de la dépression ou de la douleur, vous n’aurez peut-être besoin que d’une faible dose (par exemple, 25 mg) pour vous aider à dormir.
  • Le CBD peut favoriser l’éveil à faibles doses si vous êtes un adulte en bonne santé (c’est-à-dire que vous ne souffrez pas d’anxiété, de dépression ou de douleur), et vous aurez probablement besoin d’une dose plus élevée.
  • Plutôt que de prendre une dose élevée le soir, de nombreuses personnes dosent progressivement le CBD au cours de la journée. Par exemple, au lieu d’une dose de 75 mg 1 à 2 heures avant le coucher, ils peuvent prendre 25 mg trois fois par jour. Un tel dosage peut aider à soulager le stress, la douleur et/ou l’anxiété au cours de la journée, ce qui permet à une personne de se détendre et de s’endormir plus facilement la nuit.

Vous devrez peut-être prendre une dose modérée ou élevée de produits au CBD pour ressentir des effets sédatifs, car des doses plus faibles peuvent avoir des effets plus stimulants. Une « dose élevée » peut varier en fonction des différences individuelles dans le système endocannabinoïde (SEC) d’une personne, mais toute quantité supérieure à 50 mg par jour peut être considérée comme une dose élevée.

Ecrit par : Trucs de mec
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