Vous êtes comme 84% des Français qui souhaitent faire une activité sportive plus souvent et vous (re)mettre au sport fait partie de vos résolutions pour 2020 ? Pour démarrer l’année du bon pied et en pleine santé, voici les erreurs à ne pas commettre !

La rentrée est une période idéale pour entamer une activité sportive. C’est également une période durant laquelle, on essaie de prendre de bonnes résolutions. La rentrée est aussi considérée comme une période propice aux inscriptions, car la majorité des clubs offrent des avantages à leurs nouveaux clients. C’est le cas des Cercles de la Forme, club considéré comme une des meilleures offres de sport sur Paris.

Le Sac Bulgare ou Bulgarian Bag est un sac lesté en forme de croissant. Il est doté de poignées et sangles qui permettent de le manipuler. Il permet de faire travailler le haut et le bas du corps avec des mouvements naturels. Je vais être totalement franc, je ne connaissais pas du tout cet accessoire fitness. Je l’ai découvert un peu par hasard en surfant sur Instagram (comme quoi ce réseau peut s’avérer utile quand il veut). J’ai été bluffé par tout ce que l’on pouvait faire avec ce bulgarian bag. On va voir ensemble comment il peut devenir un allié au quotidien.

La bonne réussite d’une séance de musculation dépend de plusieurs facteurs. Le premier étant de préparer correctement sa séance, c’est-à-dire avoir une idée précise de ce que vous allez travailler à la salle. Le second est la diète, il va falloir en faire en sorte d’avoir suffisamment mangé pour avoir de l’énergie. Le troisième facteur est votre tenue et vos accessoires de musculation. Il faut toujours privilégier une tenue confortable qui n’entravera pas vos mouvements. Il faut aussi veiller à posséder les bonnes chaussures. Enfin, il ne faut pas négliger l’importance d’accessoires comme les gants de musculation. Celles-ci peuvent paraître avoir un rôle non prioritaire et pourtant… Elles pourraient bien vous aider à soulever plus lourd et de prévenir de certains désagréments.

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Les pratiquants de musculation confirmés cherchent à un moment donné à prendre plus de muscle. Cela passe avant tout par une diète maîtrisée et aussi par un entraînement adapté. Il existe aussi des compléments alimentaires qui vous aident à augmenter la masse musculaire. Si vous décidez d’opter pour une cure de compléments, il faudra alors vous orienter vers des professionnels comme MegaGear. Une boutique française spécialisée dans la vente de compléments de musculation. L’offre est variée et surtout 100% légale. De ce fait, tous les produits proposés seront sans risques pour votre santé.

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Les pratiquants de musculation/fitness ont des objectifs différents : prendre du muscle et/ou perdre du poids. Réaliser les deux en même temps est faisable. Cependant, pour y parvenir, il faut pousser son entraînement à un niveau supérieur, c’est-à-dire augmenter en intensité. Ce qui va suivre concerne davantage les pratiquants confirmés que les novices. Car, on va une nouvelle fois d’intéresser au HIIT. J’en avais déjà parlé dans un précédent article. À l’approche des grands départs en vacances, booster l’intensité de vos séances pourrait bien vous être bénéfique pour aller à la plage 😉

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L’été approche à grands pas, même si en ce moment la météo, un peu capricieuse pourrait nous faire croire qu’on est en automne. Les premiers grands départs en vacances auront lieu dans moins d’un mois. Vous vous êtes préparé tout au long de l’année pour être au top à la plage cet été ? Que diriez-vous de passer au niveau supérieur en vous rajoutant un peu de cardio en plus de vos séances de musculation ? En effet, le rameur fait partie de ces appareils qui ont la particularité de faire travailler l’ensemble des muscles du corps. Avoir un entraînement adapté et avoir une diète irréprochable sont les clés pour atteindre votre objectif. Rajouter des séances de rameurs pourrait vous aider à aller au-delà de ceux-là.

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