Le vélo elliptique est un outil efficace qui permet de perdre du poids efficacement. Ce qui va suivre intéressera les personnes souhaitant perdre du poids tout comme celles qui veulent se préparer au body summer. Une pratique régulière est la clé de votre réussite.

Les sportifs, qu’ils soient amateurs ou professionnels, font souvent face à des douleurs épisodiques ou répétitives. Parmi les principales blessures auxquelles ils sont généralement confrontés se trouvent les entorses à la cheville. Ces dernières peuvent avoir plusieurs niveaux de gravité. Quoi qu’il en soit, la chevillère est conçue pour aider à éviter au maximum ce type de blessure ou pour les traiter. Il s’agit d’un accessoire que nombre de sportifs portent pour exercer leurs activités. Quand faut-il porter une chevillère pour faire du sport ? Quelles chevillères sont indiquées pour les activités sportives et comment les choisir ?

La pandémie nous a poussé à revoir notre perception de la pratique sportive. Les salles de sport étant fermées, il faut penser à s’équiper, à condition biens-sûr d’avoir de la place chez soi. Si tel est votre cas, vous pourrez envisager d’acquérir un banc de musculation. L’accessoire phare voire indispensable pour la pratique de la muscu.

Inventé aux États-Unis pendant les années 70, le CrossFit fait partie des activités sportives les plus pratiquées aujourd’hui en France. Il combine des exercices d’haltérophilie et de gymnastique pour offrir un programme d’entraînement complet. Grâce à des séances de CrossFit régulières, vous pourrez développer vos muscles, travailler votre endurance, votre souplesse, votre vitesse… Cependant, comme pour toute activité physique, il est important de suivre un bon programme et de respecter certaines règles pour avoir de bons résultats. Découvrez dans cet article quelques conseils qui vous permettront de réussir vos séances de CrossFit et d’atteindre rapidement vos objectifs.

Dans le milieu de la musculation, beaucoup ont tendance à penser qu’il faut absolument faire une prise de masse pour atteindre un certain gabarit, avant d’entamer une sèche pour enlever le surplus de gras. Faire une prise de masse est même devenu l’objectif absolu pour certains afin de ressembler à certains mannequins et influenceurs. Mais tout le monde doit-il réellement faire une prise de masse ? Le point dans cet article, ainsi que quelques conseils pour prendre de la masse en toute sécurité.

La récupération musculaire après une séance d’entraînement est tout aussi essentielle que l’exercice en lui-même pour un athlète qui souhaite progresser. Elle a pour objectif de réparer les dégâts engendrés par l’entraînement sur les différents systèmes. En adoptant les bonnes pratiques, vous pouvez récupérer plus vite. Tour d’horizon des informations cruciales.

La musculation de pectoraux fait partie des objectifs les plus visés par les adeptes de la musculation. En effet, des pectoraux bien développés sous-entendent une force physique importante et sont aussi agréables à regarder. Il n’est donc pas rare que cette zone soit la première cible des pratiquants et notamment ceux qui débutent dans le sport en salle. Mais il peut arriver que ces muscles soient assez récalcitrants à se développer. Pour bien développer les muscles de vos pectoraux, il est très important d’identifier les bons exercices à pratiquer, avec ou sans appareils de musculation.