Avoir un partenaire d’entraînement est primordial et ce quelle que soit l’activité sportive que l’on pratique. En effet, s’entraîner à deux, permet de stimuler sa motivation, d’atteindre des objectifs et cela permet aussi d’instaurer une certaine rigueur dans sa pratique. Généralement, on choisit de faire du sport avec un ami. Et si vous décidiez de faire du sport en couple ? Il a été reconnu que pratiquer une activité sportive avec son/sa conjoint(e) pourrait avoir quelques bénéfices insoupçonnés. 

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Pratiquer une activité sportive est primordiale. Ses bienfaits sur le corps sont tout aussi importants que sur l’esprit. De nombreuses personnes délaissent le sport pour des raisons professionnelles. Un abonnement dans une salle de sport peut pallier à ce problème, à condition bien sur de se rendre régulièrement à la salle. Là aussi, se pose la question des horaires. Les sorties de bureau sont souvent synonyme de salles bondées. Cela peut en décourager plus d’un. Il m’est arrivé plus d’une fois de partir sans avoir fini ma séance. L’autre alternative est d’acquérir un appareil de fitness. On trouve tous types de matériels  : appareils cardio professionnels ou semi-professionnels. Ces appareils nécessitent de la place dans votre appartement ou maison.

Les bienfaits du tapis de course

Appareil cardio par excellence, avec un tapis de course, vous perdez non seulement du poids, mais vous travaillez également le cœur et la circulation sanguine. Ce qui a moyen ou long terme contribue à limiter les maladies cardio-vasculaires. Le  tapis de course est la star des appareils dans les salles de sport. Il est plébiscité par les amateurs de running pour sa praticité (les entraînements ne cessent même en cas d’intempéries). Le tapis imite parfaitement les mouvements de la course à pieds. Aujourd’hui, les appareils permettent de régler la résistance et le degré d’inclinaison. En fonction de votre niveau, vous adaptez l’intensité de votre séance.
Vous pouvez trouver des modèles de tapis de course à des prix très intéressants.
Le modèle  Sport 7.0  de la marque  ProForm  a attiré mon attention. Il convient aux débutants et ses nombreux programmes permettent de varier les plaisirs et d’augmenter la difficulté au fil de votre progression.

Quelques conseils pour la pratique du tapis de course

Idéal pour toute personne désirant se remettre au sport, le tapis de course est moins agressif pour les genoux, le dos ou les cervicales que le jogging en extérieur. Le  Sport 7.0  par exemple réduit les impacts jusqu’à 15% de moins par rapport à une route traditionnelle. Le tapis est aussi un excellent outil de préparation pour un athlète.
Petits conseils pour les débutants :

• Échauffez-vous ! Faites des petits mouvements de flexions et rotations pour préparer et préserver vos articulations
• Commencez votre séance par une intensité faible qui vous donnera l’impression de faire une marche rapide.
• Une fois bien échauffé, augmentez l’intensité. Réglez l’appareil de façon de courir à votre rythme. Cela ne sert à rien de mettre un niveau trop élevé ! Le but est de tenir sur la durée pas de vous fatiguer au bout de 5 minutes.
• Augmentez la difficulté au gré de votre progression.
• Fixez-vous des objectifs
• Pensez à bien vous hydrater après l’effort
• Si vous avez des douleurs articulaires (genoux, cervicales) pensez à consulter un médecin avant toute pratique.

L’heure est aux sports extrêmes ! Depuis quelques temps, des sportifs de haut de niveau ont décidé de concilier sport et montée d’adrénaline. Les sports dits extrêmes comptent de plus en plus d’adeptes. Les activités comme le kitesurf intéressent de plus en plus de monde. Ceci dit avant de s’adonner à cette activité à sensations, il faut au préalable avoir une bonne condition physique, une bonne connaissance du sport pratiqué et enfin être bien équipé. Si vous faites partie de ceux qui veulent se lancer dans l’aventure kitesurf, il y a quelques règles fondamentales à connaître avant de s’envoler à la recherche de sensations fortes.

Le Kitesurf, c’est quoi ?

Le kitesurf est un sport de glisse. il est aussi appelé planche volante ou planche aérotractée. Cette activité consiste à faire évoluer une planche tractée par une cerf-volant (kite en anglais) à la surface d’une étendue d’eau. Le cerf-volant nommé aile ou voile doit répondre à certaines normes. La planche ressemble à une planche de surf de taille réduite. Pour voir de quoi se compose un équipement spécial et complet de kitesurf, rendez-vous sur le site http://www.thecornershop.fr.

Pour pratiquer cette activité et faire comme Tom, il faut au préalable s’équiper bien sûr (c’est logique :)) ! Le pratiquant doit s’accrocher à l’aile via un harnais. On dirige la voile à l’aide d’une barre à laquelle sont reliées des lignes de traction. Le kitesurfeur se déplace grâce à l’énergie fournie par le vent, selon le même principe de la navigation à voile. En savoir plus sur le kitesurf.

Le kitesurf, quelques consignes de sécurité

Avant de se lancer dans la réalisation de figures acrobatiques quelques consignes de sécurité sont à connaître. Le kitesurf est un sport de glisse dit extrême. Le pratiquant se doit d’avoir une très bonne condition physique. Les accidents n’étant n’étant pas rares, il faut vraiment mettre l’accent sur la préparation. Un athlète/ pratiquant mal préparé à cette activité aura plus de chances de faire un accident et de se blesser plus sérieusement. Enfin, une des règles de base à connaître : il est interdit de pratiquer le kitesurf sur une plage pendant les périodes fortes fréquentation. la raison est simple : les risques d’accidents sont multipliés si vous pratiquez sur une plage bondée de monde, vous risquez de blesser un baigneur ou d’atterrir en catastrophe sur le sable et de causer des dégâts…

Pendant le mois de décembre, beaucoup mettent leur activité sportive de côté à cause des fêtes. Le mois est propice à de nombreux excès alimentaires et en alcool… C’est aussi une période de vacances où l’on enchaîne les repas en famille et les verres au pub avec ses amis. Au terme d’un mois d’excès, la facture peut-être lourde ! La première bonne résolution que l’on prend est de reprendre le sport. Très bonne idée sauf qu’il va falloir y aller mollo et passer par une période de décrassage. Et, cela passe par une petite période d’activités douces et aussi une petite diète. Et oui, il faut reprendre les bonnes habitudes. Voyons comment reprendre le sport après les fêtes dans les meilleures conditions.

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Les beaux jours commencent petit à petit à arriver ! Le printemps est pour beaucoup l’occasion de se remettre au sport de plein air ! On va tenter de varier les pratiques sportives et peut-être s’essayer à des activités autres que celles des sports en salle ! Quand je parle de sport de plein d’air, je ne fais pas spécialement allusion aux randonnées, trekking etc… Mais des activités très prisées par les citadins comme le running et la glisse urbaine ! On voit de plus en plus de personnes s’initier aux plaisirs du jogging urbain. Il y a de vrais aficionados qui n’hésitent pas à aller faire quelques foulées avant ou après le boulot ! Autre activité qui a beaucoup de succès actuellement : la glisse urbaine ! Cela concerne les pratiques du skate, rollers ou trottinette. Ces sports vont attirer les amoureux de sports de glisse dans un premier (temps) et ceux qui aiment vraiment faire du sport en ayant des sensations fortes, les plus habiles s’amuseront à réaliser quelques figures avec leur skate !

S’équiper pour le running et les sports de glisse urbaine

Avant de commencer toutes activités, il faut tout de même demander l’avis de son médecin ! Surtout le running, avant de commencer à courir et surtout si on a pas fait de sport depuis longtemps, il vaut mieux prendre quelques précautions ! Autre point très important : l’équipement ! Quelle soit l’activité que vous voulez pratiquer il faut s’équiper en conséquence !  ! Ainsi pour le running on va chercher à se procurer une paire de baskets adaptées à cette activité ainsi qu’un short ou cuissard et un t-shirt de type dry-fit. Pour tout ce qui concerne la glisse urbaine, on va s’orienter vers du matériel de qualité et aussi des protections telles que les genouillères, coudières et casque. S’équiper efficacement coûte cher c’est pour cela qu’on va s’orienter vers des enseignes spécialisées dans l’équipement sportif comme Go Sport. Cette enseigne propose un vaste choix d’articles de toutes marques et correspondant à toutes sortes d’activité. Si vous voulez acheter malin, je vous conseille de vous rendre sur le site Lafemis.fr vous offre un code promo go sport ici.

Adaptez votre nutrition

Pensez aussi à adapter votre nutrition en fonction de votre activité ! Cherchez des aliments qui vont vous donner du pep’s ! Par ailleurs, une nouvelle box qui contient des accessoires et des collations pour le running vient de sortir il y a peu de temps ! Run&co propose plein de petites choses dont des petits en cas qui vous donneront de l’énergie pendant et après le sport !

Le temps des conseils est fini, vous n’avez plus qu’à pratiquer 😉

Adidas, la célèbre marque de sportswear vient de lancer une nouvelle campagne publicitaire baptisée Sport15. Cette campagne réalisée par l’agence 180 est composée de spots ayant pour slogan “C’est ton jour” (take it en anglais). Tous ces spots publicitaires mettent en scène les athlètes Adidas en pleine action comme Lionel Messi qui est considéré  comme une véritable source d’inspiration par les jeunes sportifs. L’idée de la pub “C’est ton jour” est d’aller de l’avant et de se concentrer sur la rencontre à venir et de saisir sa chance au moment présent ! Le message est que chaque seconde qui s’écoule dans un match est une chance pour un sportif de donner un nouvel élan à sa carrière, de donner la victoire à son équipe ! 

La Campagne Sport15 en quelques mots

La campagne Sport15 est l’investissement le plus important d’Adidas aux USA depuis 2011. Cette campagne a un but : celui d’avoir un meilleur positionnement aux Etats-Unis. D’ailleurs, la marque a déjà annoncé ses partenariats avec les Universités de Miami et de l’Arizona. De plus, Adidas devrait signer près de 500 athlètes provenant des diverses ligues américaines sur les 3 ans à venir ! Il faut ajouter à cela les collaborations avec des artistes américains comme Pharell Williams.

Le premier Spot “C’est ton jour” !

Le premier spot met en scène 2 sportifs très populaires : Lionel Messi et Derrick Rose (basketteur aux Chicago Bulls). Ce premier film publicitaire a été révélé le 14 février dernier pendant le tournoi des 6 nations de rugby lors du match France-Irlande. Les prochains spots “c’est ton jour” mettront en avant des superstars de la NBA (Damian Lillard, Joakim Noah, John Wall…) et des footballeurs du Real de Madrid (Gareth Bale et James Rodriguez) et du FC Barcelone (Luis Suarez).

Article sponsorisé

Demain débute la finale de la coupe Davis entre la France et la Suisse. Et si je vous disais que l’un des plus grand supporter de cette coupe est judoka Teddy Riner ? Il a eu dans l’espoir d’intégrer l’équipe de France de tennis coaché par Michaël Llodra. Le temps d’une pub, Teddy Riner troque son kimono contre une tenue adaptée pour les courts ! C’est avec un certain amusement qu’on le voit exécuter des gestes et des figures déroutantes du moins pour le tennis ! Il a bon espoir de faire partie de l’équipe de France puisqu’il dit que si il a été 7 sept fois champion du monde de Judo, il peut bien être champion du monde, d’Europe ou de Guadeloupe de tennis ! Cette pub est le fruit du partenariat entre Powerade, le tennis et Teddy Riner ! Jetez un petit coup d’oeil à cette pub, ça vaut vraiment le détour !

Quelques mots sur Powerade

Powerade est une boisson qui fait partie du groupe Coca Cola, C’est une boisson adaptée pour les besoins des sportifs et que l’on peut consommer avant, pendant et après l’effort ! Powerade est une eau riche en glucide, sodium et sels minéraux, elle est tout a fait appréciée après l’effort où l’on rentre dans un processus de réhydratation ! Ce qui va permettre de requinquer les muscles et de compenser la perte de liquide due à la transpiration ! C’est bienfaits sont nombreux, si vous pratiquez une activité sportive de façon régulière une eau riche comme celle-ci est à glisser dans votre sac de sport !