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musculation/fitness

Comment débuter la musculation quand on est débutant ?

Comment débuter la musculation quand on est débutant

La musculation est une activité complexe qui demande une parfaite connaissance des bases. Par là, je pense aux mouvements de base qui constituent le socle même de la pratique de la musculation. En d’autres termes, cela signifie qu’il est primordial de les connaître et de les maîtriser parfaitement. Nous allons découvrir quelques conseils pour bien débuter en musculation.

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30 décembre 2021par Trucs de mec
musculation/fitness

L’haltère réglable, l’accessoire ultime pour la home gym

Haltère réglable

Depuis la crise sanitaire, on constate une explosion de la pratique du sport à la maison. Néanmoins, la home gym demande un minimum d’équipement pour s’entraîner correctement. L’acquisition de matériel de musculation semble compliqué quand on ne dispose pas suffisamment d’espace. En ce sens, l’haltère réglable apparaît comme la solution parfaite pour ceux qui veulent s’entraîner avec des poids.

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19 avril 2021par Trucs de mec
musculation/fitness

Comment choisir son banc de musculation ?

Comment choisir son banc de musculation

La pandémie nous a poussé à revoir notre perception de la pratique sportive. Les salles de sport étant fermées, il faut penser à s’équiper, à condition biens-sûr d’avoir de la place chez soi. Si tel est votre cas, vous pourrez envisager d’acquérir un banc de musculation. L’accessoire phare voire indispensable pour la pratique de la muscu.

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18 décembre 2020par Trucs de mec
musculation/fitness

Comment bien pratiquer le CrossFit ?

Comment pratiquer le crossfit

Inventé aux États-Unis pendant les années 70, le CrossFit fait partie des activités sportives les plus pratiquées aujourd’hui en France. Il combine des exercices d’haltérophilie et de gymnastique pour offrir un programme d’entraînement complet. Grâce à des séances de CrossFit régulières, vous pourrez développer vos muscles, travailler votre endurance, votre souplesse, votre vitesse… Cependant, comme pour toute activité physique, il est important de suivre un bon programme et de respecter certaines règles pour avoir de bons résultats. Découvrez dans cet article quelques conseils qui vous permettront de réussir vos séances de CrossFit et d’atteindre rapidement vos objectifs.

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20 octobre 2020par Trucs de mec
musculation/fitness

Musculation : faut-il viser la prise de masse ?

Musculation faut-il viser la prise de masse

Dans le milieu de la musculation, beaucoup ont tendance à penser qu’il faut absolument faire une prise de masse pour atteindre un certain gabarit, avant d’entamer une sèche pour enlever le surplus de gras. Faire une prise de masse est même devenu l’objectif absolu pour certains afin de ressembler à certains mannequins et influenceurs. Mais tout le monde doit-il réellement faire une prise de masse ? Le point dans cet article, ainsi que quelques conseils pour prendre de la masse en toute sécurité.

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9 octobre 2020par Trucs de mec
musculation/fitness

Comment muscler les pectoraux ?

comment muscler ses pectoraux

La musculation de pectoraux fait partie des objectifs les plus visés par les adeptes de la musculation. En effet, des pectoraux bien développés sous-entendent une force physique importante et sont aussi agréables à regarder. Il n’est donc pas rare que cette zone soit la première cible des pratiquants et notamment ceux qui débutent dans le sport en salle. Mais il peut arriver que ces muscles soient assez récalcitrants à se développer. Pour bien développer les muscles de vos pectoraux, il est très important d’identifier les bons exercices à pratiquer, avec ou sans appareils de musculation.

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17 août 2020par Trucs de mec
musculation/fitness

Faire du sport à la maison gratuitement et sans matériel

Faire du sport à la maison gratuitement

On est parti pour une bonne période de confinement. Et on ne peut pas prédire quand celle-ci terminera. Néanmoins, se confiner ne veut pas dire se priver de ses activités préférées comme le sport. Il faut néanmoins adapter son activité à cette contrainte qui limite nos sorties. Nous allons voir ensemble les différentes applications qui vont nous permettre de faire du sport à la maison gratuitement et sans matériel.

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19 mars 2020par Trucs de mec
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