Les pratiquants de musculation confirmés cherchent à un moment donné à prendre plus de muscle. Cela passe avant tout par une diète maîtrisée et aussi par un entraînement adapté. Il existe aussi des compléments alimentaires qui vous aident à augmenter la masse musculaire. Si vous décidez d’opter pour une cure de compléments, il faudra alors vous orienter vers des professionnels comme MegaGear. Une boutique française spécialisée dans la vente de compléments de musculation. L’offre est variée et surtout 100% légale. De ce fait, tous les produits proposés seront sans risques pour votre santé.

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Les pratiquants de musculation/fitness ont des objectifs différents : prendre du muscle et/ou perdre du poids. Réaliser les deux en même temps est faisable. Cependant, pour y parvenir, il faut pousser son entraînement à un niveau supérieur, c’est-à-dire augmenter en intensité. Ce qui va suivre concerne davantage les pratiquants confirmés que les novices. Car, on va une nouvelle fois d’intéresser au HIIT. J’en avais déjà parlé dans un précédent article. À l’approche des grands départs en vacances, booster l’intensité de vos séances pourrait bien vous être bénéfique pour aller à la plage 😉

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L’été approche à grands pas, même si en ce moment la météo, un peu capricieuse pourrait nous faire croire qu’on est en automne. Les premiers grands départs en vacances auront lieu dans moins d’un mois. Vous vous êtes préparé tout au long de l’année pour être au top à la plage cet été ? Que diriez-vous de passer au niveau supérieur en vous rajoutant un peu de cardio en plus de vos séances de musculation ? En effet, le rameur fait partie de ces appareils qui ont la particularité de faire travailler l’ensemble des muscles du corps. Avoir un entraînement adapté et avoir une diète irréprochable sont les clés pour atteindre votre objectif. Rajouter des séances de rameurs pourrait vous aider à aller au-delà de ceux-là.

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Si l’objectif de perdre du poids passe éventuellement par la case sport (ce n’est pas obligé, mais fortement conseillé). Il est en revanche impératif de changer quelques habitudes alimentaires pour pouvoir y arriver. À l’approche des grandes vacances, vous êtes nombreux à vouloir perdre du poids. Toutefois, n’espérez pas avoir un corps de rêve en moins d’un mois. faire une diète drastique peut en effet vous faire perdre quelques kilos, mais vous aurez de grandes chances de reprendre du poids si cela est mal fait. On va voir ensemble quelques astuces pour perdre du poids durablement.

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Le manque de sommeil est un mal qui touche de plus en plus de personnes. On est de plus en plus nombreux à dormir moins ou à se réveiller plusieurs fois durant la nuit. Les troubles du sommeil affectent notre quotidien. Cela impacte même notre productivité. J’en parlais dans un précédent article et il vrai que ne pas assez dormir n’aura que des effets néfastes sur notre travail. Les causes de l’insomnie sont nombreuses : journées trop chargées, stress, le temps passé devant les écrans… heureusement, il existe des solutions pour dormir mieux.

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C’est un fait : à partir de 30 ans, les niveaux de testostérone (hormone masculine) baissent fatalement chez l’homme. À ajouter à cela le rythme de vie, stress etc. Une baisse de testostérone peut se traduire par une baisse de libido, mais pas que. En effet, en plus de mettre un coup à notre masculinité, une baisse de cette hormone affecte également la santé mentale, qui peut mener jusqu’à la dépression. On va voir ensemble comment augmenter naturellement son taux de testostérone.

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L’été approche à grands pas et vous avez sûrement bien profité de l’hiver, notamment des fêtes de fin d’année et des plats hivernaux hypercaloriques ? Rassurez-vous, car il est encore temps de détoxifier son corps efficacement, avant que les beaux jours n’arrivent… Et non, la détox n’est pas réservé qu’aux femmes !

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