L’été approche à grands pas et vous avez sûrement bien profité de l’hiver, notamment des fêtes de fin d’année et des plats hivernaux hypercaloriques ? Rassurez-vous, car il est encore temps de détoxifier son corps efficacement, avant que les beaux jours n’arrivent… Et non, la détox n’est pas réservé qu’aux femmes !

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Le froid a des bienfaits sur la santé. Ce n’est pas un mythe, cela a été prouvé scientifiquement. Je vois votre tête d’ici, je ne vais pas vous parler de plonger dans une eau gelée, loin de là. Même si cela a des bienfaits, il y a tout un cheminement à faire avant de se jeter à corps perdu dans une eau glacée. On peut déjà commencer par des douches froides. Et c’est plus ou moins à la portée de tout le monde. Une douche froide aura des bienfaits sur le corps et aussi sur notre mental. On va voir ensemble quels sont les avantages à prendre une douche froide.

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Le squat est surnommé le roi des exercices. En effet, ce mouvement de base permet notamment de muscler les muscles des jambes : quadriceps, fessiers et ischios. Il sollicite également les muscles stabilisateurs et amorce une grande dépense calorique. Le squat fait partie des trois grands exercices (les deux autres étant le développé couché et le soulevé de terre) que l’on doit absolument intégrer à son entraînement. Malgré tous ses bienfaits, beaucoup de pratiquants n’aiment pas faire des squats. Et ce notamment à cause des douleurs qu’il impose (effectivement, je ne connais personne qui n’a pas de courbatures un lendemain de squat. Aussi, l’entraînement des jambes est moins populaire que celui des pectoraux par exemple.

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L’anxiété et le stress sont deux troubles qui peuvent nous pourrir notre quotidien. Les raisons peuvent être multiples : héréditaires ou dues à une situation précise, comme le stresse au travail par exemple. Néanmoins, si on ne fait rien pour se soigner ou se soulager, l’anxiété peut aboutir à la dépression et cela peut mettre des années à guérir. Il existe différentes solutions pour soigner le stress. La pratique d’une activité physique est un bon moyen pour décompresser. On peut également opter pour la méditation ou se soulager avec des remèdes naturels.

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