Chaque année, de nombreuses personnes se lancent dans la musculation avec l’envie de transformer leur physique et d’améliorer leur condition générale. Cependant, il est facile de se sentir perdu face à la quantité d’informations parfois contradictoires qui circulent lorsqu’on débute. Ce trop-plein de données peut d’ailleurs conduire à des erreurs coûteuses tant en termes de résultats que de risques de blessures.
Voici quelques conseils pour entamer son parcours sportif de manière efficiente !