Les bienfaits du golf pour le corps et le mental

Bien qu’il ne soit pas physiquement exigeant comme certains sports, le golf a de nombreux bienfaits sur le corps et le mental. Il vous demande de faire des efforts physiques et de réfléchir. Envie de découvrir les bienfaits du golf, voici en quelques lignes les avantages de la pratique de ce sport.

Le golf et les efforts physiques

Même s’il ne vous exige pas de courir sur une distance considérable, faire du golf c’est marché à une vitesse de 6 à 7 km à l’heure sur plusieurs heures. En outre, cette marche ne se fait pas souvent que sur un terrain parfaitement plat. Ce dernier s’accompagne aussi de plusieurs montées et descentes. Ce fait conduit à plus d’exercices tout au long de la pratique du sport.

Le golf fait aussi travailler une bonne partie des muscles du joueur. Pour assurer sa stabilité, ses cuisses et ses mollets sont grandement sollicités. Il en est de même pour les épaules, le dos, les avant-bras et les abdominaux au moment d’un swing. Ainsi, il est important de bien s’échauffer avant de commencer à y jouer.

Les bienfaits du golf sur le corps

En tant qu’exercice physique à part entière, le golf est bon pour le cœur. Il limite ainsi les risques d’accident vasculaire cérébral, il baisse la tension artérielle et le mauvais cholestérol, il atténue le risque d’avoir du diabète. Quoi qu’il en soit, il faut avoir une bonne hygiène de vie pour profiter de ces avantages en pratiquant le golf.

Parmi le résultat des efforts physiques que ce sport permet de réaliser figure l’amélioration de la qualité du sommeil. Après l’avoir pratiqué, vous dormez vite et profondément pour un réel sommeil réparateur. Ce point est essentiel pour le repos et la réparation des muscles sollicités tout au long de l’exercice.

Par ailleurs, il est important de noter que les exercices que la pratique du golf permet de faire vous aident à perdre du poids. C’est encore mieux si vous ne vous déplacez pas en voiturette. Des études ont montré qu’un golfeur brûle environ 2500 kcal lors d’ une ronde de 18 trous.

Ce sport convient à tout âge et même aux plus âgés exposant à peu de risque de blessure. La surface sur laquelle il faut marcher est souvent moelleuse même s’il y a des montées et des descentes.

Le golf et la santé mentale

Le golf implique d’être concentré et d’avoir un visuel sur la trajectoire de la balle. Cela conditionne votre réussite dans sa pratique. Il faut également avoir une bonne force mentale pour résister à la nervosité et développer la confiance en soi.

Le golf garde aussi votre cerveau en bonne santé. Ce fait résulte des exercices physiques liés à la marche que ce sport permet de réaliser. Ainsi, les circuits de mémoire du cerveau sont renforcés. En effet, les efforts physiques conduisent à une bonne circulation sanguine dans le cerveau pour l’aider à fonctionner convenablement.

Grâce au plaisir d’être en contact avec d’autres gens, de marcher avec une bouffée d’air frais, la libération de l’hormone de bien-être à travers le sport réalisé, cette activité limite également le stress. Elle procure un moment d’évasion par rapport à ce que le joueur vit au quotidien.

Comme il faut s’échauffer physiquement pour se préparer aux efforts physiques, le golf implique aussi de se préparer mentalement avant d’y jouer. De cette façon, le joueur peut mieux situer ses défauts et tenter d’améliorer ses performances et ses capacités.

Vous êtes convaincu par ses bienfaits tant sur le physique que le mental, décidé de vous mettre au golf, trouvez la balle qu’il vous faut dans cette page.

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