L’environnement, la nourriture sont autant d’éléments auxquels on doit adapter notre mode de vie. Aujourd’hui il est important de changer nos habitudes de consommation. Et cela passe bien entendu par la case alimentation. Il est urgent de faire attention à ce que l’on met dans l’assiette. Pour cela, il faut non seulement se préoccuper de la provenance de nos aliments, mais aussi réduire sa consommation de viande rouge. Bien manger revient souvent à faire un rééquilibrage qui serait bon et pour la santé et pour l’environnement. Le régime méditerranéen répond parfaitement à ces critères.

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Les pratiquants de musculation ont des besoins spécifiques qui varient, selon les objectifs désirés. Certains misent sur la prise de muscle et d’autres sur l’amincissement. Ces deux objectifs différents ont pourtant une chose en commun : une nutrition stricte et saine. Et celle-ci peut s’accompagner d’une prise de compléments. J’ai récemment découvert Foodspring, une marque qui a révolutionné le monde de la nutrition sportive.

Si l’objectif de perdre du poids passe éventuellement par la case sport (ce n’est pas obligé, mais fortement conseillé). Il est en revanche impératif de changer quelques habitudes alimentaires pour pouvoir y arriver. À l’approche des grandes vacances, vous êtes nombreux à vouloir perdre du poids. Toutefois, n’espérez pas avoir un corps de rêve en moins d’un mois. faire une diète drastique peut en effet vous faire perdre quelques kilos, mais vous aurez de grandes chances de reprendre du poids si cela est mal fait. On va voir ensemble quelques astuces pour perdre du poids durablement.

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Le manque de sommeil est un mal qui touche de plus en plus de personnes. On est de plus en plus nombreux à dormir moins ou à se réveiller plusieurs fois durant la nuit. Les troubles du sommeil affectent notre quotidien. Cela impacte même notre productivité. J’en parlais dans un précédent article et il vrai que ne pas assez dormir n’aura que des effets néfastes sur notre travail. Les causes de l’insomnie sont nombreuses : journées trop chargées, stress, le temps passé devant les écrans… heureusement, il existe des solutions pour dormir mieux.

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L’été approche à grands pas et vous avez sûrement bien profité de l’hiver, notamment des fêtes de fin d’année et des plats hivernaux hypercaloriques ? Rassurez-vous, car il est encore temps de détoxifier son corps efficacement, avant que les beaux jours n’arrivent… Et non, la détox n’est pas réservé qu’aux femmes !

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Le froid a des bienfaits sur la santé. Ce n’est pas un mythe, cela a été prouvé scientifiquement. Je vois votre tête d’ici, je ne vais pas vous parler de plonger dans une eau gelée, loin de là. Même si cela a des bienfaits, il y a tout un cheminement à faire avant de se jeter à corps perdu dans une eau glacée. On peut déjà commencer par des douches froides. Et c’est plus ou moins à la portée de tout le monde. Une douche froide aura des bienfaits sur le corps et aussi sur notre mental. On va voir ensemble quels sont les avantages à prendre une douche froide.

L’anxiété et le stress sont deux troubles qui peuvent nous pourrir notre quotidien. Les raisons peuvent être multiples : héréditaires ou dues à une situation précise, comme le stresse au travail par exemple. Néanmoins, si on ne fait rien pour se soigner ou se soulager, l’anxiété peut aboutir à la dépression et cela peut mettre des années à guérir. Il existe différentes solutions pour soigner le stress. La pratique d’une activité physique est un bon moyen pour décompresser. On peut également opter pour la méditation ou se soulager avec des remèdes naturels.