Les entraînements à domicile connaissent un engouement croissant depuis quelques années. En effet, cette méthode qui s’est popularisée durant les confinements offrent certains avantages en termes de temps et de confort. Cependant, la motivation est la clé de voute des entraînements à domicile. Les novices comme les pratiquants avancés doivent rester motivé pour maintenir une routine d’entraînement régulière. Ce qui peut parfois s’avérer un véritable défi. Cependant, en suivant ces 7 règles d’or, vous pourrez booster votre motivation et maximiser les résultats de vos séances d’entraînement à domicile.

Le vélo elliptique est un outil efficace qui permet de perdre du poids efficacement. Ce qui va suivre intéressera les personnes souhaitant perdre du poids tout comme celles qui veulent se préparer au body summer. Une pratique régulière est la clé de votre réussite.

Vous êtes comme 84% des Français qui souhaitent faire une activité sportive plus souvent et vous (re)mettre au sport fait partie de vos résolutions pour 2020 ? Pour démarrer l’année du bon pied et en pleine santé, voici les erreurs à ne pas commettre !

Les bénéfices du sport pour la santé ne sont plus à présenter, et le recours à un coach sportif à domicile constitue l’un des meilleurs moyens d’en profiter. Entre autres, solliciter les services d’un tel professionnel vous permet de connaitre les fondamentaux d’une bonne séance de sport, essentiels pour vite progresser. Découvrez dans les lignes suivantes les 10 clés pour des séances d’entrainement abouties.

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Féru de sport, vous avez décidé de créer votre blog de fitness. Vous souhaitez motiver votre communauté à faire du sport et à constater les changements progressifs qu’une discipline de fer procure sur le corps. Seulement comment se démarquer de la galaxie des blogs déjà existante sur Internet ? Nous vous livrons nos conseils.

Un blog de fitness qui se démarque

Pour ce qui est du côté technique, la création d’un blog n’est pas très compliquée. Il vous suffit de vous référer à notre précédent article. Pour ce qui est du contenu, les conseils suivants pourront vous aider.

Tout d’abord, identifiez votre niche : est-ce le vélo ? la muscu ? l’escalade ? Le but est de devenir la référence dans un secteur précis.

Ensuite, privilégiez la qualité à la quantité. Il faut que vos lecteurs reconnaissent en vous un professionnel du secteur et trouvent du contenu qu’ils ne verront pas ailleurs. N’hésitez pas à varier les médias et à intégrer beaucoup de visuel : des photos avant/après, des vidéos d’exercices etc. Misez sur des listes numérotées pour attirer l’œil. Vous pourrez également faire intervenir des experts ou des « guests bloggeurs » du même secteur. Non seulement cela donnera de la valeur ajoutée à votre contenu, mais vous aidera à étendre votre réseau. Pourquoi ne pas faire intervenir un spécialiste de nutrition ou le créateur d’un nouveau programme de fitness par exemple ? Vous pourrez alors peut-être écrire sur leur plateforme à eux et attirer ainsi les visiteurs de ce site vers le vôtre. Enfin, soignez vos titres en les optimisant pour le SEO. Votre site sera ainsi mieux référencé sur Google et vous atteindrez plus facilement votre public-cible. Si vous êtes débutant dans ce domaine, certains sites comme 1&1 vous aident dans le référencement local.

Cependant, il est tout de même essentiel de fidéliser ses lecteurs. Cela passe par la publication régulière de contenu notamment, mais aussi la proposition d’une newsletter ou encore la gestion d’une communauté via les réseaux sociaux.

Une communauté sportive active

De nos jours, avoir un blog ne suffit plus. Le promouvoir via les réseaux sociaux est devenu indispensable. L’avantage avec les blogs de fitness, c’est qu’il est facile de produire régulièrement du micro-contenu pour des réseaux sociaux type Instagram : photos d’exercices, de plats sains, avant/après… Voici quelques conseils pour faire vivre sa communauté virtuelle.

Choisissez bien votre plateforme de réseau social et ne perdez pas trop de temps sur la technique. Le plus important est de définir le contenu ainsi que les besoins et attentes des futurs membres. Faites connaître la communauté auprès d’autres bloggeurs et influenceurs. Leurs interventions les poseront en experts et dynamiseront l’échange au sein de votre communauté.

Pour le choix de la plateforme, Instagram semble le plus évident pour les blogs de fitness, en raison du pouvoir de l’image, mais Facebook sera plus adapté si vous créez régulièrement des événements.

Le secteur du bien-être/ remise en forme se porte bien et est en plein essor. En effet, à l’heure où de plus en plus de personnes prennent soin d’eux et font du sport, les salles de fitness et musculation connaissent un gros boom. Mais malheureusement, tout le monde n’a pas l’opportunité de se rendre en salle. La vie professionnelle prenant souvent le pas sur les loisirs, il peut-être difficile de se dégager du temps. Et quand bien même, on n’arriverait à se dégager du temps après le travail, les salles sont bondées aux heures de sortie de bureau… Par conséquent, ce n’est pas très agréable pour s’entraîner. Et on finit par laisser tomber nos bonnes résolution…Cependant, le manque d’encadrement peut également pousser certains à abandonner les salles. Depuis quelques années, on a vu apparaître un nouveau service comme celui de Ownsport.fr spécialisé dans le coaching sportif à domicile. 

Pratiquer une activité sportive est primordiale. Ses bienfaits sur le corps sont tout aussi importants que sur l’esprit. De nombreuses personnes délaissent le sport pour des raisons professionnelles. Un abonnement dans une salle de sport peut pallier à ce problème, à condition bien sur de se rendre régulièrement à la salle. Là aussi, se pose la question des horaires. Les sorties de bureau sont souvent synonyme de salles bondées. Cela peut en décourager plus d’un. Il m’est arrivé plus d’une fois de partir sans avoir fini ma séance. L’autre alternative est d’acquérir un appareil de fitness. On trouve tous types de matériels  : appareils cardio professionnels ou semi-professionnels. Ces appareils nécessitent de la place dans votre appartement ou maison.