Préparer sa reprise sportive après une blessure

Préparer sa reprise sportive après une blessure

La pratique sportive comprend un risque de blessures, qui peut être élevé selon les sports. Même un sportif aguerri n’est pas à l’abri d’une blessure : lésion musculaire ou entorse qui peuvent mettre le sportif à l’arrêt. Si une période de « repos » est nécessaire pour se soigner, il faut préparer la reprise. Notamment, envisager le port d’une orthèse qui permettra de reprendre dans les meilleures conditions.

Préparer sa reprise sportive

Selon la gravité de la blessure, vous devrez demander l’avis de votre médecin ou kiné. Seul un professionnel sera à même de vous dire si vous pouvez reprendre ou pas.
Quoi qu’il en soit, il est nécessaire de bien préparer sa reprise. Le but est de reprendre doucement, mais sûrement. L’erreur serait de ne prendre aucune précaution, ce qui pourrait réveiller votre blessure et vous mettre à l’arrêt de nouveau.

Si vous avez été victime d’une lésion musculaire, vous aurez probablement besoin d’un manchon de compression. Si vous avez eu une entorse au genou, vous aurez sûrement besoin d’une genouillère qui vous assurera le maintien et la stabilité de votre genou. Vous trouvez les genouillères et attelles de genoux qui vous correspondent pour une reprise d’activité sans crainte, sur des sites comme Sport-Orthese.com.

Les avantages des manchons de compression

Les manchons de compression ont de nombreux avantages. Notamment, ils réduisent les oscillations musculaires et ils absorbent les chocs.
Ces orthèses favorisent également une meilleure récupération et améliorent la circulation sanguine. Cela réduirait le risque de contractures, élongations, déchirures musculaires, crampes…

Les manchons de compression se déclinent sous plusieurs formes : brassière, cuissarde, chaussette…

Les avantages des genouillères et chevillières

Il existe plusieurs sortes de genouillères et chevillières : les attelles et les genouillères/chevillières de maintien.
Les attelles assurent un maintien élevé. Elles sont préconisées pour des lésions sévères. elles sont prescrites après une opération ou en période de rééducation.

Les genouillères et chevillières de maintien sont des orthèses souples. Elles sont prescrites pour des lésions légères et en prévention de pathologies légères.
Elles assurent un maintien « souple » de votre articulation. De plus, comme elles exercent une légères compression.
En somme, elles sont idéales pour ceux qui envisagent une reprise sportive. En effet, une genouillère de maintien permet de maintenir sans gêner le mouvement.

En conclusion

Vous l’aurez compris, l’utilisation des ces orthèses peuvent s’avérer très utiles lorsqu’on envisage de reprendre une activité sportive. Elles permettent aussi de se sentir en sécurité et de ne pas se focaliser sur un risque de blessure.

Cependant, vous pouvez très bien les utiliser en prévention, surtout si vous avez une pratique élevée. Enfin, vous pourrez également les utiliser en phase de récupération. Le protocole RICE/GREC, prévoit une phase de compression qui passe par le port d’une orthèse.

Ecrit par : Trucs de mec
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