Perdre du poids après le confinement

perdre du poids après le confinement

Le confinement nous aura mis à rude épreuve. Cela nous a notamment empêché de sortir et de pratiquer du sport à notre guise. Résultat des courses, beaucoup ont pris du poids. Ceci est une réaction normale du fait de la sédentarité imposée par le confinement. On va voir comment perdre du poids et se remettre en forme après le confinement.

Le confinement a fait grimper votre balance

Même si vous êtes adonné à des pratiques sportives à domicile. Ces huit semaines de confinement a mis à l’épreuve nos organismes.

En effet, sans vouloir vous rappeler de mauvais souvenirs, le confinement a altéré notre liberté de faire ce que l’on souhaite.

Les plus actifs et sportifs d’entre nous ont été contraints de réduire drastiquement leurs activités.

Cette sédentarité forcée a eu une incidence sur notre mode de vie. Certains ont plus grignoté qu’à l’accoutumée. Ce qui a provoqué une prise de poids. Cet article explique que les français ont pris plus de deux kilos en moyenne.

Comment s’opère une prise de poids ?

C’est simple. Vous prenez du poids si votre dépense énergétique est plus faible que le nombre de calories que vous ingérez.

Il n’y a pas de remède miracle, il faut d’abord se motiver. Puis rééquilibrer son alimentation et enfin se remettre au sport.

La musculation et le fitness, vos meilleures alliés pour perdre du poids après le confinement

Le confinement est terminé depuis le 11 mai, les salles de sport ont pu rouvrir, il est plus que temps de se remettre à une activité physique.

Dans un premier temps, durant la première semaine, il est plutôt conseillé de reprendre doucement histoire de vous décrasser.

Une fois ce cap passé, vous pourrez envisager de faire des séances à un rythme plus soutenu.

Il faut s’orienter vers un club de sport complet comme ce Fitnesspark de Toulouse.

Ce club propose tout un panel d’activités qui vous permettront de retrouver la forme rapidement.

Quelles activités pour perdre du poids

Comme dit plus haut, il n’y a pas de remède miracle ni de potion magique. Pour perdre du poids de façon durable, il faut :

  • une alimentation adaptée
  • Une pratique sportive régulière

Assurément, les résultats seront au rendez-vous si vous êtes assidu. Motivez-vous.

Parmi les activités les plus efficaces pour perdre du poids, on trouve le cross fit ou les séances de HIIT.

J’ai déjà parlé à plusieurs reprises de ces activités qui permettent une grande dépense énergétique.

Ces activités brûlent tellement de calories, qu’elles créent une dette en oxygène, de ce fait vous brûlerez des calories même au repos.

Cependant, il faut reconnaître que le HIIT ou le Cross Fit sont réservés à des pratiquants avancés.

Les autres pourront s’adonner à des séances de cardio ou des cours collectifs.

En effet, faire du vélo elliptique ou du rameur permet de faire travailler l’ensemble du corps et brûler pas mal de calories. Les appareils sont dotés de plusieurs programmes ce qui permet de varier l’intensité.

Vous pourrez avoir des résultats visibles avant de partir en vacances. Alors ? Vous attendez quoi pour vous y mettre ?

Trucs de mec
Ecrit par : Trucs de mec
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