Comment s’initier à l’escalade quand on habite en ville ?

Quand on pense à l’escalade, on pense immédiatement au grand air, la montagne ou autre site rocheux. Cependant, l’escalade est une activité populaire qui peut aujourd’hui se pratiquer en salle ! Ce concept tend à fortement se développer, au point que vous pourrez vous initier à cette pratique même si vous habitez une ville comme Paris ou Lyon. Prêt à gravir des sommets ?

Pratiquer l’escalade en intérieur

À la base, l’escalade indoor est une méthode d’entraînement pour l’escalade encordée et l’alpinisme, qui a vu le jour dans les années 1900.
Celle-ci avait pour objectif d’améliorer son endurance, augmenter la force des doigts et aussi tester des mouvements techniques difficiles en toute sécurité.

Les salles d’escalade permettent de pratiquer une escalade dite « de bloc ». En effet, ces salles sont équipées de blocs qui mesurent 4,5 m de haut.

Désormais cette activité accessible en ville !

Si à la base, ces salles étaient destinés aux grimpeurs en quête de perfectionnement. Aujourd’hui, elles concernent tous ceux qui souhaitent s’initier à cette discipline.

Ces salles situées en ville, permettent de rendre cette activité accessible à tous. En somme, vous pourrez apprendre et pratiquer la en vous rendant simplement dans une salle spéciale (comme si vous vous rendiez à votre salle de sport).
Ce concept se développe fortement, ce qui vous permettra de trouver une salle d’escalade en France près de chez vous.

Pourquoi s’initier à l’escalade ?

Même si vous n’avez pas l’ambition de grimper à des hauteurs vertigineuses, pratiquer l’escalade aura énormément de bienfaits sur le corps et l’esprit.

Des bienfaits pour le corps

À ne pas en douter : la pratique de l’escalade est excellente pour le corps. Cette discipline permet de se muscler. Effectivement, plusieurs groupes musculaires sont sollicités (épaules, bras, cuisses et abdominaux).
Cela permet également de travailler son cardio et de brûler énormément de calories (+ de 700 Kcal pour une séance intense).

De plus, cette activité permet d’améliorer l’équilibre et la synchronisation des mouvemements.

En somme, c’est un sport complet qui fera énormément de bien à votre corps.

Des bienfaits sur le mental

L’escalade possède également des bienfaits sur l’esprit. Ce serait un excellent anti-stress, car grimper demande toute votre attention. Ce qui signifie que vous n’aurez pas le temps de penser à autre chose pendant votre séance. In fine, ce sport est idéal pour se vider la tête.

L’escalade permet aussi de développer les fonctions cognitives. Le cerveau va mettre au point tout un stratagème pour vous aider à mieux appréhender la paroi à grimper.

Enfin, cette activité permet aussi de lutter contre le vertige. Du moins, cela apprend à mieux gérer sa peur du vide.

En conclusion

Ce sport conviendra à ceux qui sont en recherche d’une activité qui permette de travailler sa condition physique, brûler des calories tout en ayant des bienfaits sur l’esprit.

De plus, l’escalade a un aspect ludique qui n’engendrera pas de lassitude et qui soit très différent de sport comme la musculation, où on l’on répète sans arrêts le mêmes mouvements.

Par conséquent, n’hésitez pas à aller à tenter l’expérience d’une salle d’escalade afin de vous faire votre propre avis.

Crédit photos : pexels.com/@allan-mas