La bonne réussite d’une séance de musculation dépend de plusieurs facteurs. Le premier étant de préparer correctement sa séance, c’est-à-dire avoir une idée précise de ce que vous allez travailler à la salle. Le second est la diète, il va falloir en faire en sorte d’avoir suffisamment mangé pour avoir de l’énergie. Le troisième facteur est votre tenue et vos accessoires de musculation. Il faut toujours privilégier une tenue confortable qui n’entravera pas vos mouvements. Il faut aussi veiller à posséder les bonnes chaussures. Enfin, il ne faut pas négliger l’importance d’accessoires comme les gants de musculation. Celles-ci peuvent paraître avoir un rôle non prioritaire et pourtant… Elles pourraient bien vous aider à soulever plus lourd et de prévenir de certains désagréments.

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Les pratiquants de musculation confirmés cherchent à un moment donné à prendre plus de muscle. Cela passe avant tout par une diète maîtrisée et aussi par un entraînement adapté. Il existe aussi des compléments alimentaires qui vous aident à augmenter la masse musculaire. Si vous décidez d’opter pour une cure de compléments, il faudra alors vous orienter vers des professionnels comme MegaGear. Une boutique française spécialisée dans la vente de compléments de musculation. L’offre est variée et surtout 100% légale. De ce fait, tous les produits proposés seront sans risques pour votre santé.

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Les pratiquants de musculation/fitness ont des objectifs différents : prendre du muscle et/ou perdre du poids. Réaliser les deux en même temps est faisable. Cependant, pour y parvenir, il faut pousser son entraînement à un niveau supérieur, c’est-à-dire augmenter en intensité. Ce qui va suivre concerne davantage les pratiquants confirmés que les novices. Car, on va une nouvelle fois d’intéresser au HIIT. J’en avais déjà parlé dans un précédent article. À l’approche des grands départs en vacances, booster l’intensité de vos séances pourrait bien vous être bénéfique pour aller à la plage 😉

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L’été approche à grands pas, même si en ce moment la météo, un peu capricieuse pourrait nous faire croire qu’on est en automne. Les premiers grands départs en vacances auront lieu dans moins d’un mois. Vous vous êtes préparé tout au long de l’année pour être au top à la plage cet été ? Que diriez-vous de passer au niveau supérieur en vous rajoutant un peu de cardio en plus de vos séances de musculation ? En effet, le rameur fait partie de ces appareils qui ont la particularité de faire travailler l’ensemble des muscles du corps. Avoir un entraînement adapté et avoir une diète irréprochable sont les clés pour atteindre votre objectif. Rajouter des séances de rameurs pourrait vous aider à aller au-delà de ceux-là.

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Sur un terrain de golf, il est nécessaire de porter des chaussures adaptées. En effet, les terrains sont particulièrement bien entretenus pour permettre aux joueurs de profiter de conditions optimales. Les chaussures de golf sont donc indispensables lorsque vous vous lancez dans ce sport.

Le green est un lieu sur lequel se retrouve votre balle de golf lorsqu’elle arrive près du trou final. Celui-ci est indiqué par un drapeau coloré. Il est donc généralement l’endroit à visé lors du départ pour obtenir le plus de points durant la partie. Cependant, il faut réussir à passer certains obstacles plus ou moins compliqués avant d’atteindre cette fameuse partie appelée « green ».

Mais alors, pourquoi faut-il porter des chaussures de golf lorsqu’on joue sur un green ? Détails dans l’article suivant.

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On le sait tous : le manque de motivation nuit gravement à la pratique sportive et pas que d’ailleurs. Beaucoup d’entre nous s’inscrivent dans une salle de sport avec la détermination du débutant qui croit se sculpter un corps d’athlète en deux mois. Seulement, on peut être vite ramené à la réalité surtout si les résultats ne sont pas aussi rapides que l’on espérait. Ce qui finit par égratigner notre motivation. Ce qui à  terme peut provoquer un manque d’envie d’aller s’entraîner. On va voir ensemble quelques astuces pour booster sa motivation lors des entraînements à la salle.

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Le squat est surnommé le roi des exercices. En effet, ce mouvement de base permet notamment de muscler les muscles des jambes : quadriceps, fessiers et ischios. Il sollicite également les muscles stabilisateurs et amorce une grande dépense calorique. Le squat fait partie des trois grands exercices (les deux autres étant le développé couché et le soulevé de terre) que l’on doit absolument intégrer à son entraînement. Malgré tous ses bienfaits, beaucoup de pratiquants n’aiment pas faire des squats. Et ce notamment à cause des douleurs qu’il impose (effectivement, je ne connais personne qui n’a pas de courbatures un lendemain de squat. Aussi, l’entraînement des jambes est moins populaire que celui des pectoraux par exemple.