Comme vous le savez certainement, avoir une activité physique apporte son lot de bienfaits sur le corps et l’esprit. Actuellement, énormément de personnes font peu d’exercices et cela peut avoir des répercussions sur la santé. Aujourd’hui, on fait moins de sport par manque de temps à cause du travail, vie familiale… Mais la sédentarité, le manque d’exercices physiques peuvent vous conduire à de sérieux problèmes : prise de poids, diabète, cholestérol….La marche pourrait être une alternative et pourrait vous apporter des bienfaits au même titre que le sport. Vamos a mis au point le Vitawalker, un test qui mesure votre activité physique.

Le Vamos Vitawalker, le test qui mesure votre activité

L’immobilité totale n’existe pas sauf en cas de grave maladie, ce que je ne vous souhaite évidemment pas. Le Vitawalker de Vamos est un test constitué de plusieurs questions qui vous permettent de faire le point sur votre activité. Il est composé de plusieurs questions qui estime votre niveau physique, votre dépense calorique journalière et le nombre de pas que vous faites dans une journée. La marche est est une activité simple et à la portée de tous qui permet de stimuler le métabolisme et a de nombreux bienfaits sur l’organisme.

Faire le test

Cette infographie mise au point par Vamos, montre les nombreux bénéfices de la marche sur le poids, le système cardio-vasculaire, le diabète… Vamos nous indique que :

• les employés du bureau font en moyenne 1500 pas par jour,
• 25% des trentenaires font 3500 pas par jour.
• Alors que des études cliniques ont prouvées que 10 000 pas journaliers sont recommandés pour un bien-être optimal.

Le test développé par Vamos inclus des questions sur vos activités globales :

• votre profession,
• le ou les sports que vous exercez et à quelle fréquence,
• votre moyen de locomotion,
• combien de minutes vous marchez par jour…

En somme, c’est un test complet au terme duquel vous allez pouvoir évaluer votre niveau. Enfin, Vitawalker de Vamos va vous attribuer une note et aussi vous donner des conseils pour améliorer ce score. Et ce, pour afin d’atteindre le chiffre des 10 000 pas journaliers.

Quelques conseils pour marcher plus

Il faut savoir que 150 minutes d’activités physiques (sport) par semaine peut suffire à votre organisme. Cependant, le travail et la vie familiale sont des facteurs qui vous empêchent de libérer du temps pour faire du sport . Alors, pourquoi ne pas essayer de marcher plus. Faire 10 000 pas par jour, n’est pas utopique. Privilégiez les escaliers à l’ascenseur. Si vous n’habitez pas loin de votre lieu de travail, vous pouvez vous y rendre à pieds. Si vous êtes contraint de prendre les transports en commun, tentez de descendre quelques arrêts avant d’atteindre votre lieu de travail. Ce qui vous donnera l’occasion de faire quelques pas de plus. ou alors, changez votre moyen de locomotion, optez pour le vélo ! Il y a plein de petites astuces qui vont vous permettre de marcher plus, ce sont juste des petites habitudes à prendre mais au final, vous en sortirez gagnant.

Et vous ? Quels sont vos résultats ?

Il y a environ un an, je vous présentais Fysiki, site de coaching sportif sur internet. Il y a quelques temps de cela, la même équipe que Fysiki a mis au point FizzUp, une nouvelle application pour Ios et Android. Tout comme son aîné, FizzUp est un coaching sportif et vous permet de faire une activité sportive praticable sans matériel depuis  vote domicile et au moment où vous le souhaitez. Idéal pour ceux qui ont un emploi du temps très chargé.

voilà qui devrait intéresser les pratiquants de musculation qui pratiquent à une intensité conséquente et qui n’ont jamais franchi le cap de la prise de compléments. En effet les compléments alimentaires destinés à la pratique de la musculation peuvent freiner de part leur composition. Certains peuvent vite faire l’amalgame avec du dopage alors que ça n’a strictement rien à voir ! Les protéines et autre créatine sont pourtant des ingrédients naturels obtenu principalement suite à une déshydratation des divers ingrédients.

En collaboration avec mon nouveau partenaire Fitadium, qui est un site de vente de compléments alimentaires pour sportifs mais pas que ! En effet, en plus de proposer des compléments alimentaires, Fitadium propose également du coaching en musculation en élaborant des programmes élaborés pour hommes et femmes ! La boutique en ligne propose également du matériel de musculation (bancs d’entraînement, haltères…) et aussi des tenues et accessoires adéquats pour la pratique de cette activité sportive ! Je reviendrai plus attentivement sur Fitadium un peu plus tard ! Voici un exemple de programme de musculation pour débutant dans le but de développer leur masse musculaire ainsi que leur force sans se blesser ! 

Arrêter la cigarette s’apparente souvent à un parcours du combattant, c’est une lutte incessante entre votre volonté et la demande de nicotine que votre corps réclame ! Ceci dit si vous avez déjà l’envie, c’est 50 % du travail qui est fait, pour vous aider, de nombreux moyens sont mis à votre disposition ! 

Un fois n’est pas coutume on parle de sport sur le blog ! Tout le monde sait que si on veut des résultats probants, il faut pratiquer un sport  de manière assidue ! Mais le temps fait souvent défaut et peut venir à bout de notre motivation ! Fysiki est un programme de remise en forme que vous pouvez pratiquer depuis votre domicile, à votre rythme et au moment où vous le souhaitez ! 

On parle de sport aujourd’hui ! Le printemps pointe le bout de son nez et vous avez une envie soudaine de refaire du sport ? Votre enthousiasme contamine votre collègue de bureau qui en contamine un autre etc… L’envie se répand tellement que vous vous retrouvez en nombre nécessaire pour composer 2 équipes de 5 pour le soccer ou faire du squash ? L’envie c’est bien, mais pratiquer c’est mieux et trouver un lieu pour pratiquer une activité n’est pas toujours simple surtout si on est pas inscrit dans une salle de sport ou autre club sportif ! Organiser des petites animations sportives peut parfois se révéler être le parcours du combattant… www.fieldin.com, est le premier site de réservation multisport en ligne qui pourrait bien vous simplifier la vie ! 

Fieldin, présentation :

Si aujourd’hui on arrive facilement à trouver des sites pour réserver une location pour ses vacances, des sites comparateurs de prix pour restaurants et bien d’autres encore… Fieldin part du même principe de réservation mais pour une pratique sportive vous pourrez donc réserver au meilleur prix le même cours  de Zumba que votre amie ou encore Fieldin vous permet de réserver un terrain de futsal/soccer et aller taper le ballon entre collègues ! Ce site, pourrait bien être la solution aux problèmes rencontrés lors de organisation d’une sortie sportive, l’interface est claire et intuitive, on trouve rapidement les lieux, les horaires et les tarifs pour le sport que vous souhaitez pratiquer. Pour l’instant le service concerne surtout l’Île de France et ça serait bien que ce service arrive à se développer un peu de partout en France  !

Il faut bien reconnaître que Fieldin, c’est très pratique ! Faciliter l’accès à des séances de sport, je trouve que l’idée est très novatrice ! L’avantage est que chacun y va à son rythme, ce système permet également de découvrir d’autres sports ,  idéal avant de s’engager. Ce concept original va permettre à ceux qui ont un emploi du temps chargé de bloquer un créneau pour pouvoir faire du sport ! La seule contrainte : le prix, ce n’est pas tant le prix pratiqué par le site qui est cher mais plutôt le fait d’acheter une séance et on sait tous qu’ à l’unité, le prix est plus élevé que celui d’un abonnement sur 12 mois, exemple vous prenez sur trois mois 20 séances à 25 euros vous en avez pour 500 euros, le prix d’un abonnement annuel…  Il faut donc bien déterminer la fréquence à laquelle on veut faire du sport !

Ceci dit, réserver sa séance de sport comme on réserverait un resto, il fallait y penser ! Chapeau fieldin !