Nos conseils pour se mettre au sport à domicile

Se mettre au sport à domicile

La crise sanitaire a modifié certaines de nos habitudes. Parmi celles-ci : la pratique sportive. Les contraintes actuelles poussent certaines personnes à faire du sport ailleurs que dans un club ou une salle de sport. Par conséquent, beaucoup se sont lancés dans le home fitness. Vous envisagez de sauter le pas ? Voici quelques conseils pour se mettre au sport à domicile.

Se mettre au sport à domicile : comment débuter ?

On observe deux cas de figure : ceux qui ont déjà une expérience sportive et ceux qui n’en ont aucune.

Si vous aviez l’habitude de faire du sport dans un club, vous aurez un besoin de vous organiser différemment et de suivre un programme adapté à la pratique d’un sport à domicile.

En revanche, si vous n’avez aucune expérience, vous aurez certainement besoin d’apprendre les bases, de connaître quels sont les meilleurs exercices de musculation adaptés à une pratique à domicile.
Une fois que vous aurez intégré les principales bases, vous pourrez établir un programme et cibler des objectifs à atteindre (perte de poids, prise de masse).

Motivez-vous !

Même si elle a beaucoup d’avantages, la pratique du sport à domicile a aussi quelques inconvénients. La plus grande différence avec une salle de sport est que vous allez pratiquer seul. Au départ, vous pourrez vous sentir perdu et cela risque d’altérer votre motivation.
Afin de vous sentir moins seuls, vous pouvez rejoindre des groupes dédiés à la pratique du sport à domicile. Ils vous permettront d’échanger avec d’autres passionnés, peut-être plus expérimentés que vous, qui vous donneront des conseils. Ce qui aura pour effet de booster votre motivation.

Aussi, la routine peut devenir ennuyante et vous démotiver. Afin que cela ne se produise pas, il est fortement conseillé de varier vos exercices et de découvrir d’autres activités à faire en extérieur (marche, running) à pratiquer en complément.
Le but est de ne pas laisser la routine s’installer et d’avoir toujours de nouvelles perspectives à explorer.

Ecrit par : Trucs de mec
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