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musculation/fitness

Yoga et musculation : Le duo gagnant pour une forme d’acier

Pratiquer yoga et musculation

Si la musculation se focalise sur le développement musculaire, le yoga est plutôt prisé pour ses effets relaxants sur l’esprit et le corps. Bien que ces deux disciplines soient différentes, elles forment un duo gagnant qui revêt de nombreux avantages pour votre forme. Comment alors associer Yoga et musculation pour en tirer le maximum de profit ?

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6 novembre 2024par Trucs de mec
musculation/fitness

[Musculation] Les avantages d’un entraînement avec des kettlebells

Les avantages des Kettlebells en musculation

La musculation est bien connue pour booster la force physique, améliorer la posture et favoriser la prise de muscle. Cependant, pour atteindre ces objectifs, l’utilisation d’équipements appropriés est essentielle. La kettlebell est un outil qui a gagné en popularité dans le monde du fitness ces dernières années. Originaire de Russie, cette masse de fer en forme de boule avec une poignée sur le dessus révolutionne le monde de la musculation. Malgré leur simplicité apparente, les kettlebells offrent une gamme large d’exercices comprenant à la fois des mouvements de levage et de balancement, ce qui les rend efficaces pour un entraînement complet du corps. Jetons un coup d’œil aux avantages multiples qu’offrent les kettlebells dans l’entraînement de musculation. 

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1 septembre 2023par Trucs de mec
musculation/fitness

Comment booster ses entraînements avec Les élastiques de musculation

Les meilleurs élastiques de musculation

La popularité des élastiques de musculation a explosée pendant les confinements, durant lesquels les salles de sport étaient fermées. Cela a développé une nouvelle façon de pratiquer la musculation. Si bien que ces accessoires continuent d’être utilisés. Leur cadre dépasse celui de la musculation, puisque les pratiquants de pilates ou de yoga les intègrent dans leurs entraînements. En somme, ces accessoires sont de vrais atouts pour booster vos trainings. Voyons tout cela en détails.

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11 juillet 2022par Trucs de mec
musculation/fitness

Comment débuter la musculation quand on est débutant ?

Comment débuter la musculation quand on est débutant

La musculation est une activité complexe qui demande une parfaite connaissance des bases. Par là, je pense aux mouvements de base qui constituent le socle même de la pratique de la musculation. En d’autres termes, cela signifie qu’il est primordial de les connaître et de les maîtriser parfaitement. Nous allons découvrir quelques conseils pour bien débuter en musculation.

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30 décembre 2021par Trucs de mec
musculation/fitness

L’haltère réglable, l’accessoire ultime pour la home gym

Haltère réglable

Depuis la crise sanitaire, on constate une explosion de la pratique du sport à la maison. Néanmoins, la home gym demande un minimum d’équipement pour s’entraîner correctement. L’acquisition de matériel de musculation semble compliqué quand on ne dispose pas suffisamment d’espace. En ce sens, l’haltère réglable apparaît comme la solution parfaite pour ceux qui veulent s’entraîner avec des poids.

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19 avril 2021par Trucs de mec
musculation/fitness

Comment choisir son banc de musculation ?

Comment choisir son banc de musculation

La pandémie nous a poussé à revoir notre perception de la pratique sportive. Les salles de sport étant fermées, il faut penser à s’équiper, à condition biens-sûr d’avoir de la place chez soi. Si tel est votre cas, vous pourrez envisager d’acquérir un banc de musculation. L’accessoire phare voire indispensable pour la pratique de la muscu.

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18 décembre 2020par Trucs de mec
musculation/fitness

Comment bien pratiquer le CrossFit ?

Comment pratiquer le crossfit

Inventé aux États-Unis pendant les années 70, le CrossFit fait partie des activités sportives les plus pratiquées aujourd’hui en France. Il combine des exercices d’haltérophilie et de gymnastique pour offrir un programme d’entraînement complet. Grâce à des séances de CrossFit régulières, vous pourrez développer vos muscles, travailler votre endurance, votre souplesse, votre vitesse… Cependant, comme pour toute activité physique, il est important de suivre un bon programme et de respecter certaines règles pour avoir de bons résultats. Découvrez dans cet article quelques conseils qui vous permettront de réussir vos séances de CrossFit et d’atteindre rapidement vos objectifs.

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20 octobre 2020par Trucs de mec
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