Faire de la musculation n’implique pas seulement d’aller soulever des barres chargées. Cela inclut également de faire des exercices de musculation au poids de corps. Ceux-ci ne demandent aucun matériel et peuvent par conséquent être réalisé à la maison. Les exercices au poids de corps sont essentiels au développement de votre force et pour développer un physique harmonieux. Vous pouvez les inclure dans une routine quotidienne. Et comme ils sont terriblement efficaces, vous aurez des résultats rapidement. De plus, une séance de 40/45 mins est amplement suffisante.
Le secteur du bien-être/ remise en forme se porte bien et est en plein essor. En effet, à l’heure où de plus en plus de personnes prennent soin d’eux et font du sport, les salles de fitness et musculation connaissent un gros boom. Mais malheureusement, tout le monde n’a pas l’opportunité de se rendre en salle. La vie professionnelle prenant souvent le pas sur les loisirs, il peut-être difficile de se dégager du temps. Et quand bien même, on n’arriverait à se dégager du temps après le travail, les salles sont bondées aux heures de sortie de bureau… Par conséquent, ce n’est pas très agréable pour s’entraîner. Et on finit par laisser tomber nos bonnes résolution…Cependant, le manque d’encadrement peut également pousser certains à abandonner les salles. Depuis quelques années, on a vu apparaître un nouveau service comme celui de Ownsport.fr spécialisé dans le coaching sportif à domicile.
Pourquoi se tourner vers le coaching sportif à domicile ?
Comme je viens de le dire, parfois, le manque d’encadrement dans les salles de musculation peut pousser certaines personnes à abandonner leur salle. Effectivement, certains pratiquants, surtout les novices peuvent se retrouver perdu au milieu de toutes les machines et les exercices à effectuer. C’est pour cette raison, que de plus en plus de personnes se tourne vers un coach personnel.
Assurément, le coaching sportif à domicile présente bien des avantages. Le premier bien entendu est de pouvoir adapter ses séances de sport à son planning pro. Le fait de pouvoir s’exercer à domicile peut aussi faire gagner du temps. L’autre avantage est que vous allez être encadré par un professionnel du sport qui va vous guider dans votre démarche sportive, c’est-à-dire :
- Définir avec vous les objectifs à atteindre
- Vous guider dans les séances avec des exercices ciblés en fonction de vos objectifs : abdos-fessiers, cardio training, crossfit..
- Vous motiver ! Un coach vous poussera toujours à vous dépasser.
Coaching sportif : attention toutes offres ne se valent pas !
Ce nouveau service à la personne connait un engouement sans précédent. Et comme dans tout secteur ultra-concurrentiel, certains en profitent pour tabasser sur les tarifs en promettant des offres alléchantes… Avant de vous lancer, assurez-vous que le coach en question possède un diplôme d’état. En effet, il existe des arrivistes qui prétendent avoir des connaissances infinies en matière de musculation, fitness… Mais seul un diplôme vous garantira du savoir-faire du coach. Aussi, si vous ne vous sentez pas à l’aise à un coach, n’hésitez pas à en solliciter un autre.
Le coaching sportif est également une affaire de marketing. Et comme dirait l’autre : “business is business”. Et c’est particulièrement cette raison qu’il faut redouter ! Il faut savoir qu’il existe des agences qui vous mettent en relation directe avec des coachs. Cette mise en relation n’est évidemment pas gratuite, les agences en question se prennent une sacrée commission… Et la note peut grimper jusqu’à 70-80 euros/heure. Non seulement c’est hyper cher, mais on a aucune certitude qu’on nous oriente vers un coach diplômé. Vous pouvez ceci-dit passer en direct pour un tarif de 30 à 40 euros de l’heure, mais vous n’avez aucune garantie des compétences de la personne et vous prenez également le risque de payer un individu qui n’est pas déclaré. Ce qui peut avoir des conséquences en cas d’accident.
Pour plus de sécurité, il faut s’orienter vers des offres comme Ownsport qui proposent les tarifs les plus bas du marché. Afin de vous faire un avis sur cette offre, je vous invite à lire cet article.
Ownsport, la première agence de coaching sportif à domicile accessible à tous !
Ownsport est le leader français en matière de coaching sportif à domicile. Cette agence dispose de plus de 5000 coachs, tous diplômés d’état sur toute la France. Ownsport propose que des activités sur mesure (abdos-fessiers, perte de poids, HIIT, Crossfit, pilates…) et par conséquent, sélectionne pour le client le coach qui sera le plus apte à répondre à ses besoins (sa localisation, ses compétences spécifiques). 97% des clients sont donc satisfaits des prestations fournies par cette agence. Aussi, Ownsport applique les tarifs les plus bas du marché : de 19 à 25 euros de l’heure ! Ceci est possible grâce à l’agrément au service à la personne qui permet une réduction d’impôts de 50%. Au lieu de 38 à 50 euros avant réduction d’impôts.
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En musculation, les protéines sont un élément important pour la croissance musculaire. Elles sont également au centre des discussions. Les débats sont ouverts à son sujet, certains les considèrent même comme du dopage. Vous pratiquez la musculation, et vous pensez en connaître un rayon sur le sujet ? Ça tombe bien, du 16 au 23 novembre, Fitadium organise un concours sous forme de quizz. Ce dernier a pour but de vous mettre au défi et vous proposer de tester vos connaissances sur les protéines. 10 d’entre-vous auront la chance de remporter un bon d’achat de 100 euros à dépenser sur la boutique en ligne Fitadium. Et pour vous aider à étoffer vos connaissances, l’enseigne a élaboré une infographie.
Infographie sur les protéines by Fitadium
Fitadium a mis au point une infographie complète sur les protéines. Grâce à elle, vous en apprendrez plus sur : ses différentes sources, les différents types de protéines, leur utilité… En somme, cette infographie est un condensé d’informations qui vont mettre à mal tous les préjugés que l’on peut avoir sur les protéines. Grâce à cette infographie, vous serez incollable en la matière.
Le concours Fitadium
Du 16 au 23 novembre, Fitadium organise un grand jeu concours qui va vous permettre de vous faire gagner 100 euros en bon d’achat à 10 d’entre-vous (soit 1000 euros au total). Les conditions de participations sont assez simples, le jeu se déroule sous forme de quizz, il suffit donc de répondre correctement aux questions posées. Celles-ci seront en rapport avec l’infographie sur les protéines. Soyez bons élèves, apprenez-la par cœur ! Augmentez vos chances en partageant au max. Ne tardez plus pour tenter votre chance !
J’en profite pour rappeler que la prise de compléments alimentaires doit se faire dans le cadre d’une alimentation saine et variée. Consultez un médecin si vous avez le moindre doute sur un tel ou tel produit !
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