La marque Hummel a fait ses débuts dans les années 20 à Hambourg en Allemagne, grâce à la création innovante de crampons pour chaussures de football. Faisons le point sur ses origines, ses produits phare et ses positionnements dans le monde du sport.
Avoir un partenaire d’entraînement est primordial et ce quelle que soit l’activité sportive que l’on pratique. En effet, s’entraîner à deux, permet de stimuler sa motivation, d’atteindre des objectifs et cela permet aussi d’instaurer une certaine rigueur dans sa pratique. Généralement, on choisit de faire du sport avec un ami. Et si vous décidiez de faire du sport en couple ? Il a été reconnu que pratiquer une activité sportive avec son/sa conjoint(e) pourrait avoir quelques bénéfices insoupçonnés.
source run2meet
Les bienfaits de faire du sport en couple
Décider de faire du sport en couple est plus que bénéfique. Si l’un des deux n’est pas sportif, ça pourrait être intéressant de le/la pousser à reprendre une activité. Cela demande des efforts et compromis. Pour y arriver, je vous invite à découvrir les astuces simples pour faire du sport en couple.
Si vous pratiquez une activité comme la musculation/fitness, s’entraîner avec sa moitié pourrait être différent et avoir de meilleurs résultats que si vous vous entraîniez avec votre meilleur pote. La raison est simple, entre mecs, on va chercher à pousser le plus lourd possible. Chercher la performance au détriment de la technique… au risque de se blesser. Parfois, on néglige même certains exercices jugés inutiles.
S’entraîner avec une femme permettrait d’échanger sur 2 façons de faire totalement différentes et de s’entraîner plus intelligemment.
Faire du sport en couple : le partage des efforts
Si vous faites partie de ces personnes qui désirent perdre du poids, se remettre en forme… Il est aussi intéressant de faire une activité sportive en couple. Au delà des efforts liés à la pratique sportive, vous pourrez partager les mêmes efforts sur le plan nutritionnel. Je vous en avais déjà parlé, faire du sport demande de faire quelques rééquilibrages alimentaires.Du coup, faire une “diète” à 2 pourrait être moins contraignant.
Faire du sport en couple améliore la complicité
Les efforts sportifs, diététiques vous pousseront inévitablement à passer plus de temps avec votre moitié, votre complicité s’en trouvera que renforcée. C’est idéal pour ceux qui ne passent pas beaucoup de temps ensemble pour des raisons professionnelles. Attention toutefois à vous garder du temps pour soi et à faire des activités chacun de votre côté.
Je profite de cette période estivale où beaucoup de gens n’ont pas encore pris leurs congés. Les vacances sont une période où on s’autorise plus de temps pour ses hobbies. Le reste de l’année, c’est vrai qu’on court un peu dans tous les sens et ce n’est pas toujours facile de libérer du temps pour un loisir. En été, on part en vacances : mer, montagnes… Et en fonction de votre destination, vous pouvez pratiquer votre activité sportive préférée ou en profiter pour en pratiquer une que vous ne connaissez pas. Si vous êtes proche d’un lac, vous pourrez vous adonner à la pêche à la mouche par exemple. Un loisir de plein air que l’on pratique entre amis ou en famille. Préparez votre canne et des accessoires.
La pêche, un loisir que l’on peut pratiquer en famille ou entre amis
Je pense que beaucoup ne savent pas en quoi consiste la pêche à la mouche. C’est un sport qui consiste à pêcher avec un leurre de pêche nommé mouche. Dans la plupart des cas, on utilise soit un insecte soit sa larve. C’est une activité qui se pratique en pleine nature et qui nécessite de posséder du matériel. On a tous dans son entourage une personne qui pratique la pêche. En principe c’est un passionné qui tenter d’initier les plus jeunes à son loisir favori.
On peut considérer la pêche soit comme un sport, que certains pratiquent à haut niveau ou soit comme un loisir. C’est le deuxième cas qui m’intéresse, car cela permet de passer des moments conviviaux.
Enfin, je tenais à préciser, que la pratique de la pêche sportive n’oblige pas à tuer le poisson. La plupart des pêcheurs relâchent leur prise dans l’eau.
La pêche promet des moments conviviaux
Tout d’abord, la pêche demande du matériel mais ce n’est pas tout. On aura beau avoir la plus belle des cannes, si on a pas de technique et de maîtrise, on risque de ne pas pêcher grand chose. En effet, cette activité demande la plus grande des concentrations et aussi de savoir manier avec dextérité ses accessoires. C’est une activité qui semble “pépère” de prime abord… En fait, c’est un sport qui est composé de phases calmes et de phases explosives. Il faut savoir réagir vite dès qu’on sent qu’un poisson mord.
En conclusion, il faut pas mal de temps avant de maîtriser les différentes techniques de pêche. Si une personne de votre entourage la pratique, profitez-en pour lui demander des conseils. Ce sport se pratique en famille et promet des moments de détente conviviaux en pleine nature !
L’été approche à grands pas, les premiers départs sont dans environ 1 mois et demi. Ce qui veut dire qu’il vous reste 1 mois et demi pour être au top cet été ou du moins pour vos vacances si vous partez à la mi-juillet, les aoûtiens disposent d’un peu plus de temps ! Donc en principe (attention, je dis bien en principe), vous avez commencé à vous préparer depuis quelques mois. Bon j’imagine que la météo désastreuse, ne vous a pas poussé à aller faire du footing ou de vous rendre à la salle de sport ! Il vous reste encore un peu de temps pour vous préparer, il ne faut cependant pas vous attendre à des miracles mais vous pouvez arriver à des résultats ! Il va falloir planifier des séances de sport assez intenses (allez-y mollo si vous ça fait longtemps que vous n’avez pas fait d’activité) mais c’est le prix à payer pour être au top cet été !
Un plan d’action pour être au top cet été !
Il faut se rendre à l’évidence : en 5 semaines, vous n’aurez pas le corps affûté et musclé comme on peut voir dans des magazines comme Men’s health. Cependant, en 5 semaines, vous pouvez avoir des résultats et pour cela il va falloir mettre toutes les chances de votre côté ! En tout premier lieu, il va falloir vous mettre sérieusement au sport, prévoir des séances intenses et aussi de varier les activités. Tout a long de la semaine et en fonction de votre planning prévoyez au minimum 3 séances de musculation, du cardio (beaucoup de cardio), variez les plaisirs en intégrant des séances de natation ou de footing. Intégrez également des périodes de récupération au moins 1 journée voir 2 deux ! Qui parle de plan d’action parle aussi de nutrition, tout au long de votre programme (et après aussi) il va falloir faire un rééquilibrage alimentaire. Cela ne servirait à rien d’aller faire 1h de piscine et de vous engloutir une barre de sneakers par exemple. Pensez à intégrer dans votre alimentaire des compléments alimentaires comme de la protéine et acides aminés, vous pourrez en trouver sur bsa-shop. On trouve de nombreuses références sur cet e-shop, donc en fonction de vos besoins, vous trouverez le complément idéal.
Parmi les marques présentes sur cette boutique, on trouve MyProtein. j’avais déjà présenté cette marque qui propose des protéines et autres compléments alimentaires, cette marque fondée en 2004 présente la plus large gamme de produits sur le marché.
Le cardio pour être au top cet été
Un de vos atouts pour être au top cet été est de faire du cardio. Prévoyez de faire au moins des séances de 45 minutes ou de tenter si votre condition physique le permet les fameuses méthodes HIIT. Si ça fait longtemps que vous n’avez pas pratiqué une activité sportive, faites du vélo elliptique, commencez par des séances de 20/25 minutes à allure modérée, le but n’est pas de vous essouffler mais de tenir toute la durée que vous vous êtes fixé. Augmenter la durée et la résistance au fur et à mesure !
Vous avez désormais quelques clés pour être au top cet été ! Bon courage !
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