La musculation est bien connue pour booster la force physique, améliorer la posture et favoriser la prise de muscle. Cependant, pour atteindre ces objectifs, l’utilisation d’équipements appropriés est essentielle. La kettlebell est un outil qui a gagné en popularité dans le monde du fitness ces dernières années. Originaire de Russie, cette masse de fer en forme de boule avec une poignée sur le dessus révolutionne le monde de la musculation. Malgré leur simplicité apparente, les kettlebells offrent une gamme large d’exercices comprenant à la fois des mouvements de levage et de balancement, ce qui les rend efficaces pour un entraînement complet du corps. Jetons un coup d’œil aux avantages multiples qu’offrent les kettlebells dans l’entraînement de musculation. 

Inventé aux États-Unis pendant les années 70, le CrossFit fait partie des activités sportives les plus pratiquées aujourd’hui en France. Il combine des exercices d’haltérophilie et de gymnastique pour offrir un programme d’entraînement complet. Grâce à des séances de CrossFit régulières, vous pourrez développer vos muscles, travailler votre endurance, votre souplesse, votre vitesse… Cependant, comme pour toute activité physique, il est important de suivre un bon programme et de respecter certaines règles pour avoir de bons résultats. Découvrez dans cet article quelques conseils qui vous permettront de réussir vos séances de CrossFit et d’atteindre rapidement vos objectifs.

La rentrée est une excellente occasion pour se remette au sport. Je vous ai préparé une sélection de baskets Nike spécialement prévue pour ceux qui auraient pour ambition de se mettre à courir. Le running nécessite des baskets adaptées. En effet, on ne doit pas choisir n’importe quel modèle, il faut que vos baskets correspondent à votre activité. On découvre ensemble une sélection de baskets Nike running.

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Il y a environ un an, je vous présentais Fysiki, site de coaching sportif sur internet. Il y a quelques temps de cela, la même équipe que Fysiki a mis au point FizzUp, une nouvelle application pour Ios et Android. Tout comme son aîné, FizzUp est un coaching sportif et vous permet de faire une activité sportive praticable sans matériel depuis  vote domicile et au moment où vous le souhaitez. Idéal pour ceux qui ont un emploi du temps très chargé.

L’été est la période propice pour sécher et chercher la définition musculaire ! Le coach sportif David Costa a mis au point un programme express pour se muscler et sécher en un temps record ! Ce programme va vous aider à atteindre vos objectifs rapidement et sans matériel. David Costa dévoile 3 programmes d’entraînement à faire chez soi ou en extérieur ! Si vous n’êtes pas encore parti en vacances, ceci pourrait vous intéressez si vous voulez  exhibez des pectoraux saillants sur les plages (ou à la piscine vu le temps).

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Freeletics est une méthode de sport/fitness allemande, basée sur le crossfit. C’est un programme sport fitness qui va vous aider à retrouver la forme et à avoir un corps de super-guerrier en peu de temps! Attention ce programme d’entraînement extrême qui peut-être assimilé à une vraie séance de torture ( bienvenue en enfer) n’est pas à engager à la légère, il est donc fortement recommander de consulter un médecin du sport, et lui demander conseil avant de débuter! Cela faisait un moment que je voulais en parler après en avoir découvert l’existence à la TV… En route pour les 12 travaux  d’Hercules. Continue reading