Les vacances sont finies, il est enfin temps de reprendre le chemin de la salle de sport et de reprendre de bonnes habitudes ! Les vacances sont souvent synonymes de prise de poids !  En effet, durant les congés on a tendance à se laisser aller, on fait moins ou pas d’exercices et on fait quelques excès : alcool, mauvaise nourriture etc… En plus de la difficulté à se remettre au sport (le farniente a des effets néfastes !) il faut aussi reprendre une bonne alimentation ! Voici quelques astuces pour se construire du muscle et réussir sa rentrée sportive !