Ashwagandha, remède naturel à double tranchant ? Longtemps cantonnée à la médecine ayurvédique, l’ashwagandha connaît un regain d’intérêt chez les amateurs de nutrition sportive. Présente dans de nombreux compléments dédiés à la gestion du stress, à la récupération ou au soutien de la testostérone, cette racine adaptogène s’est discrètement installée dans les routines des hommes actifs, souvent sans véritable connaissance de ses effets réels. Derrière son image de plante miracle, des questions se posent : effets secondaires, interactions, dosage adapté… Cet article fait le point, sans dramatiser ni idéaliser, pour aider à mieux comprendre ce que l’ashwagandha peut ou ne peut pas apporter dans un contexte sportif.