Dimanche matin. Le sac de sport reste au placard, et ce pot de poudre protéinée trône sur le comptoir. Le doute s’installe au moment de saisir le doseur. Faut-il consommer cette dose aujourd’hui ? La question du shaker durant les jours de repos divise les pratiquants depuis toujours. Certains redoutent de gaspiller leur complément, d’autres de stocker du gras sans avoir transpiré. Les discours du fitness restent flous sur ce point. Oublions les slogans. Voyons ce qui se passe réellement dans votre corps un jour sans entraînement.

Après plusieurs semaines de congés, le retour au bureau se fait rarement en douceur. Une messagerie qui déborde, des réunions qui s’enchaînent, un rythme perdu que le corps peine à retrouver : pour beaucoup d’actifs, les premiers jours de la reprise s’accompagnent d’un pic de tension. Le sentiment est souvent le même, celui de voir les bénéfices des vacances s’évaporer en quelques jours à peine.