La récupération musculaire après une séance d’entraînement est tout aussi essentielle que l’exercice en lui-même pour un athlète qui souhaite progresser. Elle a pour objectif de réparer les dégâts engendrés par l’entraînement sur les différents systèmes. En adoptant les bonnes pratiques, vous pouvez récupérer plus vite. Tour d’horizon des informations cruciales.
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