La sèche est une des étapes importante de votre programme de musculation ! A l’instar de la prise de la masse, la sèche vise à perdre du poids et surtout de perdre de la masse grasse (pour bien comprendre je vous invite à lire l’article sur la nutrition pour une prise de masse ). L’objectif d’une sèche est de durcir la qualité des apports et de baisser progressivement la quantité afin de perdre un maximum de masse grasse, ce qui aura pour effet d’augmenter radicalement la définition et aussi la qualité musculaire ! Tout comme la prise de masse, la sèche musculaire implique une nutrition plus qu’adaptée et aussi un programme entraînement spécial sèche musculaire ! Voici quelques règles de nutrition pour une sèche musculaire.
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