Le rythme effréné du quotidien pousse de plus en plus d’hommes à chercher des moyens simples pour prendre du recul. Parmi ces pratiques, le journaling minimaliste séduit par sa sobriété et son efficacité : quelques lignes suffisent pour clarifier ses idées, poser ses intentions ou évacuer le trop-plein mental. Loin des carnets saturés de détails, cette approche épurée répond aux besoins d’une génération masculine en quête d’équilibre entre performance et bien-être. Dans cet article, vous découvrirez pourquoi cette habitude gagne du terrain, quels bénéfices concrets elle apporte et comment l’adopter sans bouleverser votre routine.