📱 Toujours connecté, jamais vraiment reposé ? Aujourd’hui, le smartphone est devenu une extension de nous-mêmes. Notifications, mails, réseaux sociaux… notre cerveau est en surcharge digitale permanente. Résultat ? Stress, fatigue mentale, troubles du sommeil. Loin d’être anodine, cette hyperconnexion grignote notre concentration et notre bien-être.
Mais comment reprendre le contrôle sans pour autant vivre en ermite ? La solution n’est pas de tout couper, mais d’adopter des habitudes intelligentes pour mieux gérer son rapport aux écrans. Dans cet article, découvrez des stratégies simples et efficaces pour faire déconnexion digitale sans contrainte et retrouver un vrai équilibre entre vie digitale et bien-être mental.