La prise de masse est une étape clé dans la pratique de la musculation ! Ceci dit, il faut impérativement bien la préparer. La prise de masse implique une prise de poids qui passe obligatoirement par un régime adapté et un programme d’entraînement spécifique avec un seul et unique objectif : gagner du poids de corps et surtout de la masse musculaire ! La prise de masse vise aussi à développer sa force pour devenir plus massif, c’est à dire gagner en épaisseur et en volume musculaire ! Une nutrition adaptée et un programme efficace vous aideront à réussir la prise de masse ! Nous verrons donc dans ce premier article quelques règles d’alimentation puis dans un second on abordera les grandes lignes pour un programme de prise de masse !