Le manque de temps peut parfois poser problème et de ce fait il arrive qu’on en vienne à négliger son entraînement ! Afin de pallier ce problème et surtout dans le but de ne bâcler aucune séance en cas de manque de temps, vous pouvez opter pour la méthode du circuit training appelée aussi full body express ! Comme son nom l’indique, cette méthode consiste à réaliser un « circuit’ d’exercices visant à faire travailler tout le corps ! Le circuit training a plusieurs avantages : du fait que cette méthode est très intense, elle permet de brûler beaucoup plus de calories et de développer la masse musculaire ! Le Circuit training demande d’enchaîner les exercices avec peu de temps de récupération ce qui permet de faire une séance express et efficace d’une durée de 40-45 minutes ! De toute façon je ne suis pas partisan des longues séances de 1h30 ou 2h00 de musculation (sauf si on intègre du cardio dans cette séance) car je ne suis pas sûr que l’on optimise correctement son temps et que l’on tire tous les bénéfices qu’un bon entraînement doit apporter !
Continue reading
Commentaires récents